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NATÜRLICH
GUT EINSCHLAFEN

 

Ein erholsamer Schlaf kann Wunder wirken.
In der Natur ist so manches Kraut gewachsen, dass uns sanft in den Schlaf wiegt - ohne jedliche Chemie

 

Wer kennt das Problem nicht? Wir liegen hellwach im Bett, unsere Gedanken kreisen und wir kommen nicht zur verdienten Ruhe. An Schlaf ist gar nicht erst zu denken. Das kann nicht nur zermürbend für die Psyche sein, auch unser Körper leidet unter dem Schlafmangel erheblich. Unsere Konzentration und Leistungsfähigkeit nimmt ab und auch unser Immunsystem wird geschwächt und wir sind anfälliger für Infekte

Es reicht nicht müde zu sein, man muss auch schlafen können

Wer lieber natürlich, statt mit Hilfe der Chemie, erholsam in den Schlaf finden oder sich einfach entspannen und zur Ruhe kommen möchte, darf sich über Hilfe aus der Natur freuen. Hier einige pflanzliche Traumbegleiters, die Körper & Geist gut tun:

Lavendel
riecht nicht nur wunderbar, der Duft der Heilpflanze wirkt auch erwiesenermaßen gegen Stress, besänftigt bei Unruhe, Angst oder Nervosität und sorgt für geistige Klarheit. Ob eingearbeitet in feinen Duftmischungen zum Aufsprühen bzw. als Aromaöl für die Duftlampe. Lavendel ist ein wahrlich relaxter Allrounder. Unsere Lavendel Highlight-Produkte im CONCEPT STORE: 
Für den Kopfpolster - auch praktisch auf Reisen: Sleep Well Pillow Spray von TEAM DR. JOSEPH,
Für ein entspanntes Ambiente: Lavender Room Oil von MARCH

Hanfblütentee bzw. Cannabidiol – kurz CBD
sind mittlerweile mehr, als nur ein Geheimtipp gegen Unruhe und schlaflose Nächte. Und das selbstverständlich ohne berauschende Wirkung im Gegensatz zum Hanfbestandteil THC. CBD werden beruhigende und angstlösende Eigenschaften zugeschrieben und dem natürlichen Pflanzenextrakt wird eine deutliche, bessere Verträglichkeit als herkömmliche Schlafmittel nachgesagt. Unsere CBD-Lieblinge im CONCEPT STORE sind:
Für die innerliche Ruhe: Natural Sleep - Schlafkomplex Kapseln von BIOBLOOM mit Hanfpulver, Hopfen, Baldrian & Melantonin
Lässt den Stress praktisch ziehen: Bio Hanfteebox von BIOBLOOM schmeckt angenehm, wie ein Kräutertee

Muskatellersalbei

der aromatisch-zitroniger Duft wirkt positiv auf unsere Stimmung, stressabbauend und harmonisierend. Er beflügelt unsere Kreativität, mildert seelische Anspannungen und soll uns wunderschön träumen lassen. Unsere Must-Have-Produkte im CONCEPT STORE:
Vor dem zu Bett gehen auftragen: Inner Balance Roll On von TEAM DR. JOSEPH
Der sanfte Schlafbegleiter: Schlafwohl Raumduft von TEAM DR. JOSEPH

LASS ES SEIN
Diese Dinge können uns auch die Nachtruhe rauben:

  • Medienkonsum vor dem zu Bett gehen einschränken
  • blaues Licht von Bildschirmen
  • Rauchen vermeiden, denn das wirkt anregend
  • übermäßiger Alkoholgenuss und schwer-verdauliches Essen
  • schlecht belüftete oder zu warme Raumtemperatur

DAS IST FEIN
So werden wir zu Profi-Schlafzmützen

  • vor dem Schlafengehen abschalten und kein stundenlanges netflixen
  • die Routine bringt´s: regelmäßige Schlafzeiten
  • entspannenden Podcast anhören
  • ein warmes Bad macht herrlich müde

In diesem Sinne,

Gute Nacht!